如何讓孩子睡好覺(jué)

本文Tag標(biāo)簽:睡眠??

  1.睡前不要給孩子講可怕的故事和看恐怖的影視片。 

  2.睡前不要訓(xùn)斥孩子。否則孩子的痛苦壓抑情緒會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 

  3.避免家庭糾紛?!?/P>

  4.不要強(qiáng)迫孩子在晚上學(xué)過(guò)多的東西,盡量安排孩子早些完成作業(yè)。 

  5.晚上不宜從事劇烈活動(dòng)。否則孩子的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)高度興奮,難以平定。 

  6.睡前,父母適當(dāng)夸夸孩子的優(yōu)點(diǎn)與進(jìn)步,不僅益于孩子自信與自尊,而且會(huì)使其輕松愉快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)?!?/P>

  7.創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境與氣氛,關(guān)掉強(qiáng)燈,放些輕柔音樂(lè)

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